Mag. Eva Sailer - Psychologin in Graz
Ernährung, Entspannung und Stressbewältigung sind eng miteinander verbunden. Als klinische Psychologin und ausgebildete Entspannungstherapeutin in Graz biete ich Ihnen ganzheitliche Unterstützung für ein besseres Wohlbefinden. In meiner Praxis am Hafnerriegel 37 in Graz verbinde ich ernährungspsychologische Beratung mit bewährten Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining.
Die Ernährungspsychologie verbindet Ernährungswissenschaft mit Psychologie und untersucht, welche Faktoren unser Essverhalten beeinflussen. In Graz und der Steiermark ist ernährungspsychologische Beratung ein wachsendes Feld, denn immer mehr Menschen erkennen, dass Essen nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale und psychologische Dimension hat.
Warum greifen wir in bestimmten Situationen zu Schokolade? Warum essen wir manchmal weiter, obwohl wir satt sind? Warum fühlen wir uns nach dem Essen schuldig? Diese Fragen stehen im Zentrum der Ernährungspsychologie. In meiner Praxis in Graz helfe ich Ihnen, Ihre persönlichen Muster zu verstehen und einen bewussteren Umgang mit Ernährung zu entwickeln.
Ernährungspsychologie in Graz richtet sich an alle, die ihre Beziehung zum Essen verbessern möchten - unabhängig davon, ob eine diagnostizierte Essstörung vorliegt oder ob es um alltägliche Essgewohnheiten geht.
Essen dient nicht nur der Nahrungsaufnahme. Für viele Menschen ist es auch ein Bewältigungsmechanismus - eine Möglichkeit, mit Stress, Langeweile, Traurigkeit oder Einsamkeit umzugehen. Dieses sogenannte emotionale Essen ist weit verbreitet und kein Grund zur Scham.
In der ernährungspsychologischen Beratung in Graz lernen Sie, die Auslöser für emotionales Essen zu erkennen. Gemeinsam entwickeln wir alternative Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse auf gesündere Weise zu erfüllen. Dabei geht es nicht um strenge Diäten oder Verbote, sondern um einen achtsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst.
Auch das Thema Essstörungen und deren Prävention ist Teil meines Angebots. Wenn Sie bei sich oder einem Angehörigen problematisches Essverhalten bemerken, kann ein frühzeitiges Gespräch helfen, einer Verschlimmerung vorzubeugen.
Entspannungstraining ist eine wichtige Therapiemethode in der Psychologie. Als ausgebildete psychologische Entspannungstherapeutin biete ich in meiner Praxis in Graz verschiedene wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken an:
Entspannungstraining in Graz wirkt auf verschiedenen Ebenen: Es reduziert Stress und Anspannung, fördert Ruhe und Wohlbefinden und verbessert die Körperwahrnehmung. Im Einzel- oder Gruppensetting lernen Sie Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag einsetzen können.
Zu viel Stress kann uns krank machen. Chronischer Stress schwächt das Immunsystem, beeinträchtigt den Schlaf, fördert ungesundes Essverhalten und kann zu ernsthaften körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. In Graz und der Steiermark sind stressbedingte Beschwerden einer der häufigsten Gründe, einen Psychologen aufzusuchen.
In der psychologischen Beratung zur Stressbewältigung in Graz lernen Sie, Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren und wirksame Gegenstrategien zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden - das wäre unrealistisch - sondern darum, einen gesunden Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu finden.
Stresssignale frühzeitig zu erkennen ist der erste Schritt. In meiner Praxis in Graz lernen Sie, auf die Signale Ihres Körpers zu achten und gegenzusteuern, bevor der Stress chronisch wird.
Resilienz - die psychische Widerstandsfähigkeit - lässt sich gezielt trainieren. Resiliente Menschen können besser mit Rückschlägen, Krisen und Belastungen umgehen. Sie erholen sich schneller von schwierigen Situationen und gehen gestärkt daraus hervor.
Resilienztraining in Graz umfasst verschiedene evidenzbasierte Methoden: die Stärkung sozialer Netzwerke, die Entwicklung positiver Denkmuster, die Verbesserung der Emotionsregulation und das Erlernen von Problemlösestrategien. In meiner Praxis in Graz erarbeiten wir gemeinsam Ihren persönlichen Resilienz-Plan.
Achtsamkeitstraining in Graz ist ein weiterer wichtiger Baustein. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit fällt es vielen Menschen schwer, im Hier und Jetzt zu sein. Externe Impulse können helfen, eine regelmässige Achtsamkeitspraxis aufzubauen.
Regelmässige Achtsamkeitsübungen reduzieren nachweislich Stress, verbessern die Konzentration und steigern das allgemeine Wohlbefinden. In der Beratung lernen Sie einfache Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Burnout ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, der durch langanhaltenden Stress entsteht. Burnout-Hilfe in Graz ist ein wichtiges Thema, denn viele Betroffene erkennen die Warnsignale erst spät.
Typische Anzeichen für ein drohendes Burnout sind:
In meiner Praxis in Graz biete ich Burnout-Prävention und -Begleitung an. Gemeinsam identifizieren wir die Ursachen Ihrer Erschöpfung und entwickeln Strategien, um Ihre Energie und Lebensfreude wiederzufinden. Entspannungstraining, Achtsamkeitsübungen und die Stärkung Ihrer Resilienz sind dabei zentrale Elemente.
Mein Angebot im Bereich Ernährungspsychologie, Entspannungstraining und Stressbewältigung in Graz richtet sich an alle Menschen, die:
Sie müssen keine Diagnose haben, um von dieser Behandlung zu profitieren. Auch der Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung oder Prävention ist ein guter Grund, sich Unterstützung zu holen.
Mag. Eva Sailer ist klinische und Gesundheitspsychologin sowie ausgebildete psychologische Entspannungstherapeutin in Graz. Sie verbindet ernährungspsychologische Expertise mit bewährten Entspannungsmethoden. Kontakt: +43 676 59 59 361 oder office@praxis-sailer.at.
Mehr über Mag. Eva Sailer →110 Euro für 50 Minuten
Seit 01.01.2024 ist die klinisch-psychologische Behandlung eine Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung in Österreich. Entsprechend dieser gesetzlichen Verpflichtung kann bei der Versicherung ein Kostenzuschuss beantragt werden. Folgende Zuschüsse werden mit Stand Jänner 2026 gewährt:
| Träger | Setting | Erstattung |
|---|---|---|
| ÖGK | pro Einzelsitzung (60 Min.) | € 33,70 |
| SVS | pro Einzelsitzung (ab 50 Min.) | € 50,00 |
| BVAEB | pro Einzelsitzung (ab 50 Min.) | € 50,20 |
| KFA | pro Einzelsitzung (ab 50 Min.) | (vorerst) offen |